CORSI

CORSI POSTURALI

STRETCHING

Si basa su esercizi per l’allungamento e l’elasticità muscolare con il fine di migliorare l’ampiezza dei movimenti, dare maggiore forza e maggiore coordinazione.

POSTURAL

Mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in perfetta salute.riallineando la colonna vertebrale ed eliminando ogni dolore e fastidio. 

PILATES

Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. 

YOGA

Yoga è il termine generico per definire una disciplina di origine orientale. Una disciplina mirata a garantire benefici al corpo, attraverso il potenziamento muscolare il miglioramento posturale, ma anche alla mente.

CORSI DI TONIFICAZIONE

TOTAL BODY

Total body è uno delle più complete tecniche di allenamento. Si eseguono esercizi per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.

PILOXING

Piloxing un'equilibrata combinazione dei movimenti del Pilates, della boxe, della danza e dell’allenamento funzionale ad alta intensità.

G.A.G.

G.a.g è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

BOOT-CAMP

Boot-camp è una pratica di fitness che si rifà all'addestramento militare dei marines americani e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l'obiettivo di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in appena poche settimane

CORSI CARDIO

ZUMBA

Zumba è una danza-fitness che si ispira ai balli latino americani e che apporta molti benefici al corpo. È a tutti gli effetti un allenamento adatto per chi vuole tonificare, bruciare calorie o semplicemente muoversi un po’.

RETRO

Retrò è un modo per dimagrire ballando e divertendosi su basi musicali riferite agli anni 60,70,80 e di oggi adatto a chi ha voglia di divertirsi

FITBOXE

Fitboxe che coniuga due discipline: aerobica e tecniche marziali. Tutto ciò viene fatto colpendo un sacco da boxe a ritmo di musica, creando un mix di forza, velocità e divertimento”.

STEP

Step semplici coreografie eseguite su di uno step. Oltre a favorire il dimagrimento, questa attività porta ad altri benefici: si acquisisce la capacità di coordinazione, si tonificano i polpacci, le gambe e i glutei, fa molto bene al cuore e alla circolazione in generale.
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